Почему нельзя включать кондиционер на ночь

Почему не стоит включать кондиционер ночью опубликовано 21 Июня 2023

Эксперты предупреждают, что включение кондиционера ночью не поможет вам лучше спать, увеличит ваши счета за электроэнергию и, по сути, может заставить вас чувствовать себя более уставшим на следующий день.

(Изображение предоставлено Гетти)

В то время как многие семьи включают свои кондиционеры на ночь, чтобы помочь им уснуть, очевидно, что это может иметь противоположный эффект.

Эксперты по сну предполагают, что включение кондиционера ночью может привести к ухудшению самочувствия на следующий день. Это связано с тем, что он может по-разному нарушать ваш сон. И это до того, как придет ваш следующий счет за электроэнергию…

Но полностью отказываться от кондиционера тоже не очень хорошая идея: в отчетах говорится, что идеальная температура для спальни составляет от 16 до 18 ° C, чтобы хорошо выспаться, а функциональность кондиционеров улучшается. когда температура в помещении не может быть слишком высокой.

«Охлаждение часто представляет собой постепенный процесс, который происходит циклически, поэтому может потребоваться включение кондиционера, прежде чем помещение слишком сильно нагреется», — объясняет эксперт по энергоэффективности Homebuilding & Renovating Дэвид Хилтон.

Мы разбираемся, почему использование ваших лучших портативных кондиционеров в дневное время, а не в ночное время, вероятно, является разумным компромиссом, либо это, либо инвестирование в более подходящее устройство для ваших нужд.

Ваш блок переменного тока может распространять пыль и пыльцу

В то время как открытые окна пропускают пыльцу и пыль в вашу спальню, если ваш домашний кондиционер работает ночью, пока вы спите, он может распространять пыль по комнате.

«Сенная лихорадка и аллергены, как правило, переносятся по воздуху, поэтому вентиляторы и кондиционеры могут распространять их по комнате, на мебель и постельное белье, вызывая чихание, кашель и слезотечение», — объясняет Эшли Хейнсворт из Bed Kingdom. «Расслабленное дыхание необходимо для хорошего сна, поэтому, когда наша аллергия вызвана загрязненным воздухом в наших спальнях, это может привести к некачественному сну, из-за которого вы чувствуете усталость по утрам».

Решение простое: включайте кондиционер в спальне в дневное время, когда вы им не пользуетесь, и выключайте его на ночь. А в ночи с низким содержанием пыльцы открывайте окна, чтобы впустить более прохладный воздух.

«Маски для сна также могут помочь предотвратить попадание пыльцы в глаза во время сна, а также регулярная смена простыней и мытье домашних животных, чтобы уберечь их от раздражителей», — добавляет Эшли Хейнсворт из Bed Kingdom.

Если вы действительно страдаете от аллергии по ночам, вы также можете приобрести очиститель воздуха, который поможет вам уснуть. Очиститель воздуха Honeywell HPA830 Designer Tower имеет сертификат Quiet Mark, что делает его достойным выбором для ночного использования.

Шум от блока переменного тока может мешать вашему сну

Благотворительная организация Sleep Charity предполагает, что большинству людей, как правило, нужна тихая спальня, чтобы хорошо выспаться, причем шум, как правило, является наиболее разрушительным на более легких стадиях сна, но наиболее разрушительным, когда он будит нас от самого глубокого сна.

Это означает, что громкий вентилятор или кондиционер, работающий всю ночь, не обеспечит вам спокойной ночи и может привести к тому, что на следующий день вы почувствуете себя разбитым и уставшим — противоположное тому, что, вероятно, было задумано, если устройство продолжало работать. .

Тем не менее, если вы отчаянно хотите, чтобы ваш кондиционер работал ночью, есть кондиционеры с ночным режимом. В этом режиме они намного тише, чтобы избежать нарушений сна.

Портативный кондиционер DeLonghi Pinguino находится на более дорогом конце шкалы, но утверждает, что его уровень шума составляет от 47 до 51 децибел. Между тем, настенный сплит-кондиционер LG с тепловым насосом, как утверждается, производит довольно впечатляющий минимум 19 децибел.

Переохлаждение нарушит естественные ритмы сна

Просыпаться с ознобом из-за того, что ваш блок переменного тока откачивает слишком много холодного воздуха, не только неприятно, но и действительно может мешать вашему сну.

Элвин Пуллинз, специалист по благоустройству и обслуживанию дома, рассказывает Homes & Gardens: «Поддержание прохладной и комфортной обстановки в спальне имеет решающее значение для хорошего ночного сна. Однако низкие температуры, особенно во время сна, могут мешать качеству сна и общему спокойствию».

Не только это, но и больше тепла в спальне поможет успокоить, расслабить и напрячь мышцы за ночь.

Включение кондиционера на всю ночь может привести к тому, что в комнате станет слишком холодно. (Изображение предоставлено Гетти)

Запуск вашего кондиционера ночью будет дорогим

Тип кондиционера, который вы используете, является фактором, влияющим на точное определение того, сколько будет стоить ваш кондиционер для работы в ночное время, но, как говорит общий гид Дэвид Хилтон, это может быть около 68 пенсов в час для блоков переменного тока, которые потребляют 2 кВтч электроэнергии. Это основано на средней цене на электроэнергию 34 пенсов/кВтч.

Hilton объясняет: «Затраты на кондиционирование воздуха зависят от мощности устанавливаемого вами устройства. Система кондиционирования воздуха использует электричество для работы системы хладагента, которая обеспечивает охлаждение. Мощность охлаждения превышает потребление электроэнергии, поэтому система кондиционирования воздуха мощностью 6 кВт может использовать только около 2 кВтч электроэнергии».

Это означает, что если ваш кондиционер работает девять часов каждую ночь, это будет стоить вам 6,12 фунтов стерлингов в день, 42,84 фунтов стерлингов в неделю и 189,12 фунтов стерлингов в месяц. Учитывая, насколько прохладнее ночью по сравнению с днем, это может быть хорошим местом для экономии денег на счетах за электроэнергию. Также стоит отметить, что вы можете приобрести портативные кондиционеры, которые являются более энергоэффективными, например, линейку ElectriQ на Appliances Direct. Их более мощная модель выдает 12 000 БТЕ с мощностью охлаждения 3,5 кВтч, что требует всего около 1,2 кВтч электроэнергии, плюс у нее есть встроенный вентилятор и осушитель.

Еще несколько советов, как сохранять прохладу ночью

Держите жалюзи закрытыми днем и открывайте окна ночью — это лучший способ охладить комнату.

«Тепло от солнца может передаваться в комнату. В самое жаркое время дня держите жалюзи и шторы закрытыми, чтобы предотвратить нежелательную передачу тепла», — говорит Эшли Хейнсворт из Bed Kingdom. «Это особенно важно, если какие-либо окна обращены к солнцу. Если ваши жалюзи темного цвета, подумайте о том, чтобы заменить их на светло-кремовые или белые, чтобы они не поглощали тепло».

С другой стороны, открытие жалюзи ранним утром или поздним вечером может помочь охладить комнату перед сном, так как в это время на улице прохладнее.

Между тем, Мэдди из Mattress Online рекомендует открыть люк на чердаке, чтобы позволить теплу выйти наружу. В Homebuilding & Renovating мы согласны с теорией о том, что тепло уходит с чердака, чтобы в спальнях было прохладнее, но на самом деле способ сделать это должным образом заключается в соответствующей вентиляции в чердачном пространстве, а не в открытии люка чердака.

Другие советы о том, как предотвратить перегрев дома, включают замену постельного белья на натуральные материалы, такие как 100% хлопок, бамбук или лен, ношение свободной хлопчатобумажной пижамы, сон внизу, соблюдение дистанции между вами и вашим партнером и укладывание домашних животных спать в их собственных кровати, а не прижимать свое тепло к вашему.

Получить информационный бюллетень по строительству и ремонту жилья

Воплотите в жизнь дом своей мечты с помощью советов экспертов, практических руководств и вдохновения для дизайна прямо на вашу электронную почту.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить новости и предложения от других брендов Future. Получайте от нас электронные письма от имени наших надежных партнеров или спонсоров. Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности и вам исполнилось 16 лет.